El hablar dormido, también conocido como somniloquia, es un fenómeno del sueño que ha intrigado tanto a la ciencia como al público general. Se trata de hablar sin estar consciente durante el sueño, y puede variar desde simples sonidos ininteligibles hasta discursos complejos. Aunque es común y generalmente inofensivo, puede ser desconcertante tanto para la persona que lo experimenta como para aquellos que la rodean.
Mecanismos del habla dormida
El habla dormida ocurre durante diferentes etapas del sueño, y su aparición puede diferir según la fase en la que se encuentre la persona:
1. Sueño REM (Movimiento Ocular Rápido): Durante esta fase, el cerebro está muy activo y se producen la mayoría de los sueños vívidos. Aunque los músculos principales están paralizados para evitar que actuemos nuestros sueños, la actividad vocal puede ocurrir debido a una falla parcial en esta parálisis.
2. Sueño No REM (NREM): La somniloquia también puede ocurrir durante las fases más profundas del sueño NREM, especialmente en las etapas 3 y 4, conocidas como sueño de ondas lentas. Durante estas fases, el cerebro puede activar ciertos patrones de comportamiento automático, incluido el habla, sin que la persona esté consciente de ello .
Los animales también tienden a presentar periodos de motrices o de habla (ladridos, maullidos, etc) durante su sueño. Por eso no se te haga raro ver a tu perro corriendo y ladrando mientras duerme.
Causas del habla dormida
Factores genéticos y desarrollo
• Herencia: La somniloquia tiende a ser más común en familias, lo que sugiere un componente genético. Estudios han encontrado que si uno o ambos padres hablan dormidos, hay una mayor probabilidad de que sus hijos también lo hagan.
• Edad: Es más frecuente en niños y tiende a disminuir con la edad. Aproximadamente el 50% de los niños entre 3 y 10 años hablan dormidos, pero solo un pequeño porcentaje de adultos continúa haciéndolo.
Factores psicológicos y ambientales
• Estrés y ansiedad: Situaciones de estrés y altos niveles de ansiedad pueden desencadenar episodios de somniloquia. Durante periodos de estrés, el cerebro puede estar más activo durante el sueño, lo que aumenta la probabilidad de hablar.
• Privación de sueño: La falta de sueño puede alterar los ciclos normales del sueño, incrementando la actividad cerebral durante el sueño profundo y aumentando la probabilidad de somniloquia.
• Consumo de sustancias: El uso de alcohol, drogas y ciertos medicamentos, así como estimulantes como la cafeína, taurino, guaraní, enter otros, puede afectar la arquitectura del sueño y desencadenar el habla dormida.
Implicaciones clínicas
En la mayoría de los casos, el hablar dormido es inofensivo y no requiere tratamiento. Sin embargo, puede ser un síntoma de trastornos del sueño más serios:
• Trastornos del Sueño REM: En algunos casos, la somniloquia puede estar asociada con trastornos del sueño REM, como el trastorno del comportamiento del sueño REM (RBD), donde los individuos actúan físicamente sus sueños.
• Parasomnias: Formas más graves de somniloquia pueden ser parte de parasomnias complejas, que incluyen el sonambulismo y los terrores nocturnos.
Comments